HSP, hoog sensitief?

HSP, hoog sensitief?

HSP of hoogsensitief, ongeveer 20% van alle mensen ervaart dat zij heel gevoelig zijn. Herken jij dat je gevoelens van anderen over kunt nemen, heel graag in harmonie met anderen wilt leven, vooral houdt van zachte, warme stoffen en kleuren, je opgejaagd voelt als je onder tijdsdruk moet werken of als er iemand mee kijkt, je makkelijk schrikt? Dit zijn zaken waar hsp ers wat meer tegenaan lopen dan de gemiddelde mens. Het kan zijn dat iemand zo overvoerd raakt, zo vol raakt met allerlei prikkels van buiten dat de binnenkant langzaam, meer en meer, verdwijnt. Er is steeds minder ik en steeds meer het aan de wensen van anderen willen voldoen. Het leven wordt zo lastig en belastend.

In mijn praktijk merk ik dat hoogsensitieve mensen soms zelf niet weten dat ze HSP zijn. Als we erover in gesprek raken, vallen de eerste kwartjes… een opluchting, zaken beginnen duidelijk te worden.
In de coaching richt ik mij op wat jij wilt, waar je tegenaan loopt en wat je misschien wilt veranderen.

Af en toe organiseer ik workshops voor hoogsensitieve mensen, workshops om meer in balans te kunnen leven. Deze bestaat uit twee dagdelen die een week na elkaar plaats vinden. Het mooie van een workshop is dat je er veel van opsteekt maar ook dat deelnemers zoveel herkenning bij elkaar vinden. De volgende workshop zal in juni zijn. Aanmelden kan nu al via de mail. Je krijgt bericht zodra de data bekend zijn. Je kunt dan beslissen of je deze keer wilt deelnemen of op de wachtlijst voor een volgende workshop wilt blijven staan.

Vier keer per jaar organiseer ik een wandeling speciaal voor hoog gevoelige mensen. Een fijne wandeling van ca. een uurtje met aansluitend een kopje koffie of thee met iets lekkers. Wil je een keer meewandelen? Als je me doorgeeft dat je interesse hebt, stuur ik je vrijblijvend een mailtje als bekend is wanneer de volgende wandeling staat gepland. Je kunt dan zelf bekijken of je je wilt aanmelden of niet.

Wil je weten of jij hooggevoelig bent? Vul dan deze test van Elaine Aron in. Het kan zijn dat je zelf in de loop van je leven al veel geleerd hebt en weet hoe je om moet gaan met hooggevoeligheid. Vul dan deze test in met in je gedachten hoe het vroeger voor je was.

  1. Ik raak snel overvoerd door sterke zintuiglijke informatie. Ja/Nee.
  2. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving. Ja/Nee.
  3. Ik word beïnvloed door de stemming van anderen. Ja/Nee.
  4. Ik ben nogal gevoelig voor pijn. Ja/Nee.
  5. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of een donkere kamer of een andere plek waar ik ongestoord alleen kan zijn. Ja/Nee.
  6. Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne. Ja/Nee.
  7. Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes. Ja/Nee.
  8. Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld. Ja/Nee.
  9. Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden. Ja/Nee.
  10. Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek. Ja/Nee.
  11. Mijn zenuwstelsel is soms zo uitgeput dat ik even alleen met mezelf moet zijn. Ja/Nee.
  12. Ik ben consciëntieus. Ja/Nee.
  13. Ik schrik gemakkelijk. Ja/Nee.
  14. Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd. Ja/Nee.
  15. Als mensen zich in een omgeving niet prettig voelen weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen (door bijvoorbeeld het licht te dimmen of meubels te verplaatsen). Ja/Nee.
  16. Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen. Ja/Nee.
  17. Ik doe erg mijn best om te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet. Ja/Nee.
  18. Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films en tv-programma’s. Ja/Nee.
  19. Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt. Ja/Nee.
  20. Als ik erge honger heb heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur. Ja/Nee.
  21. Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk. Ja/Nee.
  22. Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daar van. Ja/Nee.
  23. Ik vind het onaangenaam als er veel dingen tegelijk gebeuren. Ja/Nee.
  24. Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten heeft bij mij een hoge prioriteit. Ja/Nee.
  25. Ik raak geïrriteerd door intense prikkels, zoals harde geluiden of chaotische taferelen. Ja/Nee.
  26. Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers wordt gekeken, word ik zo nerveus en gespannen dat mijn prestaties veel minder worden dan gewoonlijk. Ja/Nee.
  27. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig en verlegen gevonden. Ja/Nee.

    Heb je bij 14 of meer vragen ‘ja’ ingevuld dan ben je waarschijnlijk hoogsensitief. De test is geen vaststaand feit maar geeft een indicatie.

Laatste berichten
  • De les van Halbe Deze week heb ik met verbazing naar de val van Halbe Zijlstra gekeken. Hij heeft een interessant verhaal gehoord van...
  • HSP-winterwandeling op vrijdag 26 januari Ben je hoogsensitief en zou je wel eens andere HSP’ers willen ontmoeten? Dan is dit je kans! Geef je op voor de...