Nieuws

Workshop 'HSP in balans' wordt weer gegeven op 22 september
Kijk voor meer info onder Trainingen.

Kennismaken met Sabaaydi-massage tegen een zeer aantrekkelijk tarief
Ik was al een tijdje op zoek naar een manier die lichamelijk en geestelijk voor een diepe ontspanning kan zorgen. Toen ik op de Sabaaydi-massage stuitte, werd ik hier erg enthousiast over. Deze vorm van massage is een aangepaste Thaise massage die werkt met zowel warme kruidenstempels als olie. De massage heeft een diep ontspannende werking en werkt bovendien heel goed voor de organen. Vooral mensen die last hebben van stressklachten of burnout zijn, of mensen met spier- en reumaklachten, hebben hier baat bij. Dat is de reden dat ik de Sabaaydi toegevoegd heb in mijn praktijk. Omdat ik er zelf zo enthousiast over ben, heb ik een leuk kennismakingsaanbod samengesteld: een complete massage van in totaal anderhalf uur voor slechts 45 euro.

Vergoeding consultkosten
Als u naast het basispakket een aanvullende verzekering hebt afgesloten, kunt u voor vergoeding van de consulten in aanmerking komen. Het loont de moeite om dit na te gaan bij uw zorgverzekeraar. Werkgevers zijn vaak bereid om kosten te vergoeden of hierin bij te dragen, op verzoek wordt een offerte toegezonden.

Dohmen
Ik las ergens een tekst van Dohmen uit een interview. Het sprak mij zeer aan. "Een van onze eigentijdse problemen is dat we allerlei ballen in de lucht willen houden. We worden fijngemalen in de veelheid aan keuzes en mogelijkheden die we hebben." Dohmen denkt dat we ons beter kunnen beperken tot waar het ons werkelijk om gaat. „Misschien zie je dan in: ’Ik doe te veel, ik moet me concentreren op een paar echt belangrijke dingen’.

Terugval na burn-out
Volgens onderzoek (dr. T.W. Taris, K.U. Nijmegen) is de kans op terugval na een burn-out het grootst voor mensen die werkverslaafd waren. Door de burn-outbehandeling hebben ze wel geleerd om anders tegen het werk aan te kijken, maar vaak zijn ze niet echt van hun verslaving af geraakt. Het is alsof je een alcoholverslaafde leert te matigen, haar vervolgens weer naar het café laat gaan om uiteindelijk te constateren dat ze weer in haar oude gewoonte is vervallen. De aanleiding voor de verslaving is dan buiten schot gebleven. Zodra die aanleiding zich weer voordoet, gaat het weer mis.
Zo is het ook met werkverslaving. Een burn-outbehandeling waarbij alleen werkgerelateerde zaken aan de orde komen, helpt niet om de oorzaak van een werkverslaving aan te pakken. Want de oorzaak ervan ligt vaak in de persoonlijke sfeer en in de levensgeschiedenis.
Wil dit nu zeggen dat de werkgever geen aandeel heeft in het ontstaan van burn-out? Geenszins. Je mag van goede werkgevers verwachten dat ze onmatig werken signaleren en bespreken tijdens een functioneringsgesprek. Sommige leidinggevenden stellen grenzen door het meenemen van werk naar huis te verbieden. Zij sporen werknemers aan hun vakantiedagen op te nemen. Natuurlijk nemen ze daardoor de aanleiding voor de werkverslaving niet weg, maar dat is ook niet hun taak. Daar zijn vrouwen zelf verantwoordelijk voor. (Tekst Carien Karsten)

Hetty Nijmeijer geeft een interview aan Libelle over haar burn-out en herstel
Burn-out een eindstation? Dat vind ik onzin! Er jaren over doen om er weer uit te komen? Dat hoeft ècht niet. In een interview met het tijdschrift Libelle vertel ik over het ontstaan van mijn burn-out en hoe ik er weer uit gekomen ben. Ik hoop dat ik hiermee anderen kan bemoedigen. Een burn-out is niet leuk, maar wèl een les… en een uitgelezen kans om je leven op een betere manier, in balans, in te gaan richten.
Het interview kunt u lezen in de Libelle die verschenen is in week 23 van 2008.

Cardioloog: ‘Kijk bij hartklachten niet uitsluitend naar functioneren hart’ De Maastrichtse cardioloog Petra Kuijpers kan zich er behoorlijk over opwinden. ‘Veel artsen vertellen de patiënt slechts wat hij niet heeft. Maar de patiënt wil weten wat hij wél heeft.’ Als het hartfilmpje oké is en de aderen zijn schoon, dan houdt de verantwoordelijkheid van de cardioloog op. Hij verwijst de patiënt door naar een internist of neuroloog en de patiënt begint aan een slopende rondgang langs allerlei specialisten, wat meestal alleen maar frustratie oplevert. ‘We hebben de patiënt opgedeeld in kleine stukjes. Zelfs binnen een specialisme als cardiologie ontstaan weer subspecialismen. We zijn het overzicht kwijt.’ Kuijpers doet regelmatig geregeld onderzoek naar de relatie tussen psychosociale stress en hartklachten. Negen van de tien cardiologen realiseren zich niet dat psychosociale stress gevaarlijk kan zijn voor het hart. ‘Stress is op twee na de belangrijkste risicofactor voor hartproblemen. Belangrijker dan te dik zijn of een hoog cholesterolgehalte.’ Maar als er één ding is dat de patiënten niet willen horen, is het wel dat zijn kwaal iets psychisch is.

Dit is een deel van het artikel: 'Kerngezond' maar ziek Auteur: Margreet Vermeulen http://www.hartenziel.nl/artikel/kerngezond_maar_ziek/

Vrouwen rennen zichzelf voorbij
Uit onderzoek blijkt dat vrouwen het druk hebben. Twee op de drie vrouwen vinden dat ze te weinig tijd voor partner, kinderen, familie en vrienden hebben, laat staan genoeg tijd voor zichzelf. Twee op de drie vrouwen voelt zich uitgeput, toch zegt meer dan de helft zich gelukkig te voelen. Hoe ouder vrouwen worden, des te meer komt hun leven in balans. (gegevens onderzoeksbureau B&N PanelWizard in opdracht van het tijdschrift Libelle.)

Tip
Bio-ritme Iedereen heeft zijn eigen voorkeur: een avondmens, een ochtendmens… Het is handig om met je dagindeling daar rekening mee te houden. Moet je ingewikkelde dingen doen, doe dit dan niet in de vroege morgen als je een avondmens bent. En omgekeerd, ben je een ochtendmens, doe dingen waar je je bij moet concentreren en je aandacht nodig hebt, niet laat in de avond. Het is het beste om dagelijks rond dezelfde tijd op te staan. Daar voelen we ons goed bij. Onze biologische klok heeft twee à drie dagen nodig om van een ritmeverstoring te herstellen. Handig om rekening mee te houden: Uit onderzoek blijkt dat in zijn algemeenheid, onze hersenen rond 10.30 uur goed lijken te zijn in het oplossen van puzzels en berekeningen, in het kunnen stellen van prioriteiten. ’s Ochtends zetten we zaken makkelijker op een rijtje. Rond 12.30 uur zijn lichaamskracht, concentratievermogen en het reactievermogen op hun best. Na de lunch hebben we vaak minder energie. Geen wonder, ons lichaam heeft tijd nodig het voedsel te verwerken. Rond 17.30 uur is het voor veel mensen de beste tijd om te sporten. Elke dag een wandelingetje, ook al is het maar even, geeft nieuwe energie. ‘s Avonds zijn we vaak beter in het leggen van verbanden, zijn we creatiever, en kunnen we ons vaak wat makkelijker laten gaan in verbeelding en dromen.

Balans zoekers…
Een goede balans in leven en werk is voor iedereen belangrijk. Toch zijn hoger opgeleiden hier meer mee bezig dan lager opgeleiden. Zij vinden hun persoonlijke ontwikkeling en carrière vaak belangrijker, stoppen er veel energie in en willen er veel energie uithalen. Omdat zij vaak functies hebben waarbij ze niet op routine kunnen werken en er in alle opzichten veel van hen gevraagd wordt, besteden zij veel aandacht aan hun innerlijke balans. Zij investeren veel in 'werk' waardoor 'leven' vaak in de knel komt. Met name vrouwen lijken 'balans-zoekers' te zijn.

Hetty Nijmeijer te gast in Studio Oost van RTV-Oost
Een gezellig programma waarin Dorothy Oosting praat met drie gasten en Thea Kroeze een heerlijk gerecht kookt. In dit programma vertel ik over de training 'Nee zeggen op een prettige manier'. Klik hier om het programma te bekijken.

Copyright In-Tens Consultancy Balans-coaching.nl 2011 /nieuws stress burn-out pers en coaching nijverdal